今日永州讯（通讯员 李昌春 熊芳华）为进一步提升社区居民健康素养水平，4月29日，道县西洲街道社区卫生服务中心联合西洲街道办，走进大坪子社区开展以“践行三减三健，远离高血压、糖尿病”为主题的健康知识讲座，吸引了近百名社区居民参与。

讲座现场，西洲街道社区卫生服务中心的公卫医师结合社区疾病谱，以生动具体的临床案例为切入点，详细剖析了高血压病、糖尿病等慢性病的发病机制、典型症状及并发症等，让居民深刻认识到这些慢性疾病对身体健康的危害。在阐述“三减”与疾病预防的紧密联系时，强调减盐是降低高血压发病风险的关键，建议居民巧用限盐勺，将每日食盐摄入量控制在合理范围；减油要转变烹饪思路，减少油炸等高油烹饪方式，选择蒸煮炖等健康方式；减糖需警惕含糖饮料、糕点的“甜蜜陷阱”，逐步培养清淡口味。关于“三健”，主讲医师分享了科学的口腔护理技巧，手把手教居民通过计算BMI指数，判断健康体重，并针对不同年龄段特点，推荐了适宜的运动方式，帮助居民保持骨骼健康。

在互动环节中，居民们踊跃提问，围绕日常饮食、用药规范等实际问题与医师们展开交流。这种双向互动方式，不仅加深了居民对健康知识的理解，更让大家能结合自身情况，掌握科学的疾病预防方法。

道县西洲街道社区卫生服务中心负责人表示，通过健康讲座，有效提升了居民对“三减三健”健康生活方式的认知，为预防高血压、糖尿病等慢性病提供了实用指导。下阶段，将持续开展此类健康科普活动，不断提升居民健康素养水平，为构建健康社区、推动全民健康贡献力量。